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ぎっくり腰になりやすい人
ぎっくり腰症状になる多くの場合は、ある日突然ぎっくり腰に襲われるのですが、症状の痛みは何かの拍子に突然なるものですので、言わば「最後の藁」のようなものです。
ぎっくり腰症状になりますと筋肉が炎症を起こしますが、目立つような自覚症状がありませんので、油断してしまうのですが、実はぎっくり腰症状との直接的には無関係に見えて注意を怠る場合が多いのです。
ぎっくり腰症状になりやすい人の傾向として：
- 常習的に喫煙をしている。
- 比較的外食をすることが多い。
- 体質的に冷え性である。
- 通勤に自動車を使用している。
- オフィスでは事務系の仕事で、座っていることが多い。
- 良く足を組んで椅子に座っていることが多い。
- 就寝スタイルは横向きの方が多い。
- 身体が硬く柔軟性がない。
- 寝るときは柔らか目のマットを使っている。
- 良く高いハイヒールの靴を履いている。
- 姿勢が猫背ぎみである。
- 肥満体型で腹筋力がない。
以上にあげましたのは、血行が悪くなる生活習慣や筋肉や骨のゆがみにつながる要因となっていますが、いくつ当てはまるとぎっくり腰になるわけではありませんが、生活習慣の影響によりぎっくり腰症状の要因になってしまいますし、加齢などが重なった場合には、症状を起こすリスクが高まります。
ぎっくり腰症状を予防する意味で寝具のマットをできるだけ硬目ものに変更したり、喫煙を控えたりするなど、可能な事を実行するだけでもぎっくり腰症状への軽減につながります。
項目で当てはまるものが多い場合は、カバーするための食生活や運動を心がけることで、ぎっくり腰症状のリスクを減らすことをができますし、骨密度強化のためのカルシウムの摂取や、血行を改善するためのビタミンEの摂取、できるだけ低いヒールのシューズを履いたり、オフィスでの仕事の合間に体をほぐすエクササイズを行うなどをおすすめします。
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